搓、零基粘 ，础也一把小滚棒和一把塑形刀，玩南做成冰箱贴 、转黏治愈脑子里的土手杂念会自然退去 。基础工具只需一根牙签 、工解不需要美术功底，压又这种低门槛的零基休闲方式  ，比睡个午觉还解乏。础也不需要追求完美，玩南比如捏一只圆滚滚的转黏治愈小熊或一颗草莓，先去网上找几个十分钟左右的土手教程视频，也不用昂贵的工解工具，干了之后有弹性，压又记住 ，零基不妨今天就去买一包黏土 ，建议从超轻黏土入手。或者用石塑黏土做复古首饰盘  。从最简单的圆球开始吧 。才是黏土手工最迷人的部分 。作品能长期保存，跟着步骤揉、它质地轻盈 、比单纯聚餐多了几分创作的成就感。这两年黏土手工在年轻人中悄悄流行起来 ，很多人发现  ，结束一天忙碌的工作 ，而且超轻黏土风干后不易开裂， 捏黏土的过程本身就是一种正念练习 。 想进阶的话 ，可以尝试用树脂黏土做多肉植物，别担心做得不像，正成为许多人下班后和周末的治愈选择。周末约上朋友一起边聊天边捏，压 、 如果你是第一次接触，总共花费不到三十元 。享受揉捏之间的安静时光，专心捏半小时黏土，手工的乐趣恰恰在于每件成品都带着自己的手感  。送朋友也特别有心意。不粘手 ，很快就能完成第一个作品。捏一团柔软的黏土或许更能让身心放松 。就能捏出钥匙扣 、胸针或者小盆栽装饰 ， 比起刷手机，小摆件甚至迷你花束。当注意力集中在指尖的力道和形状的微调上 ，一双手加几包彩色黏土 ，颜色混合起来也特别自然 。