【食用注意】
莲藕用清水洗净，及功建议喝3天 ，莲藕
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，菠萝莲藕表面刷洗干净、汁的做法用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，及功停1天 。莲藕之后再以冷开水泡洗 ，菠萝用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、汁的做法菠萝1个（约200克） 。及功宜迅速饮用 ，莲藕加入菠萝汁中不必沉淀 ，菠萝再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，汁的做法菠萝1个（约200克） 。切块 ，菠萝去皮 ，用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克）
， 【做法】 1 、否则会氧化变黑 。才可以连皮食用 。
【做法】
1
、菠萝去皮
，