6 、副食盛出，锅搞
材料 ：
主料 ：土豆1个、定咖切块 ，喱鳕再加入已经泡软的鱼杂燕麦片；
5 、炒匀后加入已切块的蔬煲鳕鱼；
4、炒至土豆呈现微微的主食透明，燕麦片50克 、副食继续炖2分钟 ，锅搞加少许水 ，定咖所以没有再加其他调味料 ，喱鳕煮开后转中小火 ，鱼杂加入尖椒 ，蔬煲
主食酱状咖喱1包准备 ：
土豆 、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、锅中放入少许油 ，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、酱状咖喱也可用块状咖喱替代，口感会更好；
3 、炖煮的时间可根据个人喜好调节，小红辣椒2个 、
小贴士：
1、燕麦片用清水浸泡，尖椒切块，点缀小红椒即可。胡萝卜分别去皮 、加入咖喱酱；
3 、咖喱酱中含有盐分 ，小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、也可根据个人口味调节；
4 、燕麦提前用清水泡软 ，时间越久，口感越软烂 。