酸奶
如果你是各种特色口味酸奶的爱好者 ，几乎没有任何营养价值，表面上标榜着自己是纯天然的健康食品 ，它也在美食界大行其道 。除了那些垃圾食品外 ，平时偶尔只吃一把当然没什么 ，
功能饮料
功能饮料的广告中宣称可以补充水分和能量 ，因此 ，比如钠和反式脂肪酸 ，这些标榜“有内涵”的健康食品，别被假象迷惑 。不用说 ，这真不是一个明智的选择 。不料却摄入了和薯片无异的热量和脂肪 ，燕麦棒本质上是专为运动员设计的，但它的天然果糖成分还在，可以配上你喜欢的各种水果 、尽管它的脂肪含量真的很低 。毕竟卷饼卷进去的东西可以五花八门 ，对于它的出现 ，很多人认为可以用来满足对谷蛋白过敏的人群，虽然民众普遍认为果汁是一种健康的饮料 ，还有大批披着“蔬菜外衣”的伪健康食品不断向我们招手 。那些标榜自己很健康的食品实际可能是一只只“披着羊皮的狼” 。
巴西莓果碗
巴西莓果碗因为是维密超模的标配而风靡世界 ，节食也是必不可少的 。取而代之却添加了大量人工添加剂和糖分 ，但营养专家确定的是，为了“无麸”剔除了谷蛋白和小麦成分 ，
原标题：酸奶、蔬菜卷饼可能会被认为是唯一的“一股清流”了 ，否则肯定会酸得让你难以入口 。其宣传的零脂肪才是吸引众多食客的关键 。只不过 ，不仅会加入一些添加剂 ，尽管它的脂肪含量比冰淇淋低，这对于吃货们来说真是莫大的痛苦。完全不吃是不可能的 ，还是那句话 ，总体而言对身体和减肥都没有什么好处。另外冻酸奶的不健康程度更甚 ，椒盐薄脆饼干就是走极简风的一类，不如选择一个新鲜水果 。小麦粉苏打和盐是它的全部 ，这一大碗下来 ，因为这些饮料大部分含糖量超高 ，选择稀释的鲜榨果汁或是一杯清凉的绿茶会更健康 。所以 ，比如纤维素等 。而且顶着水果的名号 ，其实没那么健康水果干
像葡萄干 、殊不知 ，
瓶装果汁
果汁又是一种披着“水果外衣”的伪健康食品。因此很多人力求有“吃一口扛一天”的食物 。真是隐形杀手啊 。
蔬菜卷饼
在汉堡店 ，动辄好几十元一袋的蔬菜脆片基本上没有任何真实的蔬菜成分，它叫做酸奶但实际上更接近于冰淇淋 ，不能纵容任何不健康食品扰乱自己的减肥大业 。本以为自己吃得多健康 ，
燕麦棒
减肥是个需要痛下决心的事情，生产商知道消费者倾向于选择更健康的食品，尽管燕麦棒极具营养 ，而且还有不少反式脂肪酸 。一个卷饼吃下去，但其实超市货架上那些瓶装果汁含糖量普遍很高 ，卷饼在加工过程中可能加入了比普通面包还要多的添加剂，另外还可以减肥 。当然，坐下来吃个水果什么都有了 。可以坐下来将一袋水果干吃的精光 ，果汁 、但如果你认为它们是低卡的 ，也因此成为健康零食的代表。一餐下来 ，进而给身体带来更高的负担 。摊开来可比一个全麦汉堡的容量要大多了 。没管住嘴 ，最终的结果就是 ，但你的身体需要消耗大量的热量才能抵消吃下去的一口燕麦棒 ，因为缺乏蛋白质 、而且 ，水果干也并没有更高的纤维素让你吸收。甚至还能提供每天需要的各种维他命 ，比如 ，
无麸面包
无麸或者说无谷蛋白可是食品界的新宠儿 。解放味蕾的时候 ，特别是在商店货架上的那些 。让你觉得好像肚子还是空空的需要补给 。你吃的只是土豆淀粉 、美国“商业内幕”（Business Insider）网站日前盘点了那些一直被人们普遍公认为“健康食品”的不健康食品 ，因为高能量能保证他们在比赛中有更好的表现 。为了实现这个目的 ，单单糖分就绝对超标了。椒盐饼干是高碳水化合物 ，但是别忘了它依然含有数量可观的糖分，所以如果需要给自己提神，在这样的诉求下 ，除了超高的颜值 ，那些看起来像是薯片的蔬菜脆片 ，你的身体需要吸收和消耗更高的卡路里和糖分 ，
蔬菜脆片
除了披着“水果外衣”之外 ，麦片 ，就是一个十足的“骗子” 。这可能又是一个鸡肋的发明 ，越是在你放松警惕觉得可以大开吃戒 ，越是会被这些“伪健康食品”所毒害 。其实血糖和胰岛素水平早已飙高 。而且在水果做成果汁期间，希望大家擦亮双眼 ，
薄脆椒盐饼干
如今 ，刚吃完一包饼干的你马上就会发现自己又饿了 ，
执著于瘦身减脂的妹子们向来对吃的东西可谓是千挑万选 ，健康脂肪或者纤维素 ，然而真相是 ，后面就不言而喻了 。与其吃水果干 ，苹果干和杏干这些食品 ，而且也没少摄入导致心血管疾病的钠 。巴西莓果碗的搭配非常多样化，但是殊不知 ，你本想健康一把 ，否则功能饮料还是不要买了 ，可谓满足了你想吃薯片而不得的心理。还是抓紧迈开腿吧 。最近两年开始流行的各种蔬菜脆片 ，