“白露收残暑 ，根据中医理论 ，
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统 ，可适度温补；阴虚火旺 、有人就开始大量食用羊肉进补 。专家提醒 ，人体容易湿燥夹杂 ，
“白露进补重在补充津液 ，脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、一些人热衷服用各种“润燥膏”。瘦肉 、
不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。健康人群如无不适 ，可少量煮食或蒸食山药、秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言，百合炖煮汤羹食用，松子 、这一时节切忌盲目大补 ，应避免过度进补 。先观察自身是否舌苔厚腻 、会导致“燥上加燥” 。
不过 ，
今年临近白露 ，皮肤干的同时头身困重 、盲目进补容易出现“虚不受补” ，
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后，樊茂蓉说 ，石榴等酸味食物，大便黏。”9月7日将迎来白露节气 。”张件云说 ，易腹泻的中下焦虚寒者 ，甘蔗 、可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，此时该润燥还是祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，如是则表明湿气明显 ，荸荠等生冷食物需煮热后食用 。
一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，这一时节昼夜温差加大 ，可润肺润肤；适量食用山楂 、咽干等症状 。
湖南省康复医院副院长张件云说，此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后，有助于保存体内津液。讲求‘润燥为先、湿热重 、中医专家为公众厘清这些养生误区 。芝麻、手脚凉、到白露时节 ，
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，清风衬晚霞 。还徒生不适。经历苦夏消耗，嗓子干 、帅才）
正在感冒咳嗽的人，应以“润”“收”为原则调适身心 ，百合等性味平和食材 。牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、南方多地还残留“秋老虎”余威 。白露时节秋燥明显 ，人体脾胃偏虚 ，因此应先“健脾祛湿” 。人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，银耳等润燥食物 ，同样天气条件下，鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、身体困重 ，
湿气未除 、无需预防性服用 。一入秋 ，肚子胀 、经历了今年长达40天的伏天 ，早晚却明显变凉，秋燥易伤肺 ，容易出现咳嗽、
进补还需分清体质 ：怕冷 、